深度睡眠是睡眠周期中的一个重要阶段，不仅是身体修复和再生的黄金时期，也是巩固记忆、调节情绪及维持免疫系统平衡的关键环节。关于深度睡眠时间的正常范围，并没有绝对固定的标准，受到多种因素的影响，多数人群在1.5-2.5小时。

通常情况下，成年人每晚的睡眠周期大致由非快速眼动期和快速眼动期交替进行，其中深度睡眠主要发生在非快速眼动期的第三和第四阶段，特点是脑电波活动显著减慢，肌肉放松，呼吸和心率也相应减缓，是身体进行深度修复和恢复的关键时刻。对于大多数成年人而言，每晚的深度睡眠时间通常占总睡眠时间的约20%-25%，以每晚平均7-9小时的睡眠总量计算，深度睡眠的时间在在1.5-2.5小时，但并不适用于所有人。有些人可能天生需要更多的深度睡眠满足身体的需要，而另一些人则可能相对较少。随着年龄的增长，深度睡眠的比例可能会逐渐下降，老年人往往比年轻人更难进入深度睡眠阶段，且在该阶段停留的时间也更短，可能与身体机能的自然衰退、褪黑素分泌减少以及日常活动量的减少等因素有关。生活习惯和健康状况也会对深度睡眠时间产生影响。如长期熬夜、睡眠不规律、压力过大、缺乏运动、酗酒或滥用药物等不良习惯，都可能干扰正常的睡眠周期，减少深度睡眠的时间。保持规律的作息时间、适度的运动、良好的心态以及健康的生活方式则有助于促进深度睡眠，提高睡眠质量。